Denbora gutxian emaitza erregularrak agintzen dituzten dietak daude. Baina, zergatik dago hainbeste gizen? Dirudienez, denek ez dute gai deskarga gogorrei aurre egiteko. Izan ere, jatea oso zaila da egunean 1200 kaloria muga ez gainditzeko. Elikagai-sistema horien artean daude, adibidez, mono-dietak, produktu bakarra kontsumitzea baimentzen denean eta baita edateko dieta ere. Pisua galtzeko metodo gogor guztiak bezala, oso eraginkorra da.
Baraua edateko printzipioa
Izenak berak dio elikagai likidoak bakarrik egongo direla dietan. Horrek esan nahi du mastekatzeko muskuluak atsedena izango dutela, eta haientzat ezohiko egoera da. Ildo horretatik, hasieran ondoeza sentituko duzu. Zer edan dezakezu edateko dietarekin - edan daitekeen guztia!
Zukuak, teak, saldak eta hartzitutako esnekiak (kefirra, jogurtak, labean hartutako esnea) egon behar dute eguneroko dietan. Salbuespen bakarra alkohola eta edari apardunak dira.
Elikagai "likido" barietateak
Hainbat motatakoa izan daiteke. Guztia gainerako produktuak ordezkatuko dituen likidoaren araberakoa da. Halako dietaren bertsio klasikoa 30 eguneko edateko dieta da. Gorputza toxinak eta beste substantzia kaltegarri batzuk garbitzen laguntzen du, baita pisua murrizten ere. Desinteresatuenek bakarrik jasan dezakete hain erregimen zorrotza. Medikuek askotan ohartarazten dituzten arriskuak dakartza, beraz, deskargatzeko aukera laburrak errazagoak eta praktikoagoak direla uste da. Haiekin, gehiegizko pisua 5-7 kg arte ere gal dezakezu.
Ez da gomendagarria otorduak zuku ontzietan, kafean, kakaoan, edari gozoetan eta gantz edateko jogurt gozoetan antolatzea. Edateko dietaren menuak honako fluidoetan oinarrituta egon behar du.
Ura
Aukera hau aukeratzen baduzu, egunero 1, 5 litro ur garbi edan beharko zenuke gasik gabe. Metodo hau zorrotzena eta zailena dela deritzo, beraz, askok ezin dute jasan.
Baraualdiarekin pareka daitekeenez, ez du merezi karga 3 egun baino gehiago luzatzea. Hobe da 1-3 deskarga egun hilean behin egitea, ura soilik erabiliz. Epea pixkanaka handitzen joan zaitezke egun batez. Gogoan izan: gose egunen gehieneko kopuruak ez ditu 5-7 baino gehiago izan behar (denak erabakiko du zure ongizatea).
Garrantzitsua!Edateko dieta hunkigarriak aldez aurretik prestatzea eskatzen du. Hasi baino astebete lehenago, jandako janari kopurua pixkanaka murriztu behar duzu eta egun batean edo bitan zukuetara bakarrik aldatu. Ur azkarra amaitu ondoren, ondo atera behar duzu handik. Ohiko dietara itzultzea 2 aste barru burutzen da. Une honetan, ezin duzu gehiegizko janik egin, eta pixkanaka koiperik gabeko jaki arinak sartu menuan eta, ondoren, gainerako guztiak.
Bouillon
Gaitasun horretan, barazkiak ez ezik, oilaskoa, behia eta arrain saldak ere egokiak dira. Edateko edozer errezeta erabil ditzakezu, baina gogoratu decoctions osagai freskoekin prestatu behar dela. Ez erabili inoiz zopak poltsetan; kontserbatzaileak dituzte! Saldak gazi daitezke eta, egostean, gehitu apioa, azenarioa, perrexila (berdea). Piperrek eta tipulek gosea pizten dute, beraz, baztertu egiten dira.
Egin berri diren zukuak
Pisua azkar galtzeko zer edan erabakitzeko orduan, begiratu gozorik gabeko fruituak, hala nola zitrikoak. Laranja, pomelo, sagar zukuei buruz ari gara. Pomeloa gantzak erretzeko produktu arrakastatsuena da. Lehenik eta behin ziurtatu behar duzu ez zarela alergia fruta horietara eta, ondoren, zure dietan sartu behar dituzu.
Esnekiak
Likido moduan, elikaduraren oinarri gisa erabil daitezke. Garrantzitsuena da gantz portzentaje txikia dutela eta ez dutela aromarik. Helduetan esnea xurgatu ezin denez, hobe da hartzitutako esne produktuak lehentasuna izatea.
Hainbat te
Prestatu eta kalitate onekoak izan behar dute, gainerako guztia zure gustuaren araberakoa da. Edateko dietaren lehen eguna berde, gorri, beltz edo frutako te edari batekin has dezakezu. Azukrerik gabe edan behar da, baina limoia edo esnea gehi daitezke.
Konpotak eta gelatina
Baia eta fruta desberdinak erabiliz prestatzen dira azukre erantsirik gabe. Olo irin gelatina oso ona da. Asetzaileena denez, askoz errazagoa da horrekin pisua galtzea.
Pisua galtzen duzun likidoa edozein dela ere, egunero ur garbi asko edan behar duzu.
Aste batez dieta edatea
Hau da deskarga mota ezagunena. 7 kg pisu galtzeko aukera ematen du. Denbora horretan, goiko likido guztiak kontsumitu ditzakezu. Horiez gain, egunean gutxienez 1, 5 litro ur edan.
Likido desberdinetako egunak txandakatu daitezke, adibidez:
- 1. eguna - esnea eta kefir;
- 2. eguna - saldak;
- 3. eguna - zukuak;
- 4. eguna - te moduko bat;
- 5. eguna - gelatina;
- 6. eguna - gozorik gabeko konpota;
- 7. eguna - zukuak berriro.
Gogoratu edateko dietatik irteteak pixkanaka egin behar duela eta birkarga bera baino bi aldiz gehiago izan behar duela. Bitarte horretan, barazkiak, proteinak, karbohidratoak, gatza, azukrea sartuko dituzu zure dietan.
Hain dieta zurruna gorputzerako estresagarria denez, ez ahaztu lehenik zure medikuarekin kontsultatzea. Erresilientzia eta emaitza onak opa dizkizuegu!